تمرین رهایی از افکار منفی
ما هر روز با افکار منفی بسیاری مواجه می شویم،
افکاری که ما را از هرگونه اقدام وحرکتی که باز میدارند می ترسانند.
این خرده افکار منفب روزانه بسیار خطرناک هستند ونه تنها مانع پیشرفت وموفقیت مان می شوند، بلکه می توانند حتی مارا بیمار کنند. با چند تکنیک ساده می توان از شر افکار منفی خلاص شد:
۱- افکار منفی را روی یک کاغذ نوشته و آنها را پاره کنید.
۲- هرگاه فکر منفی به سراغتان آمد، بگویید: ایست، نه
۳- اگر فکر منفی به ذهنتان رسید ، فورا با خود بگویید: بعدی
۴- تصور کنید افکار منفی را درون یک بادکنک فوت می کنید و سپس آن بادکنک را به هوا پرتاب کنید
۵- به مچ دستتان یک کش کوچک ببندید، هرگاه فکر منفی آمد یکبار کش را کشیده و رها کنید، درد موجب فرار فکر منفی از ذهنتان می شود.
منبع علمی متن: سرکار خانم دکتر علی آبادی ( روان درمانگر و مشاور )
روابط عمومی جمعیت پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر و پژوهش آسیبهای اجتماعی استان خوزستان
ثبت دیدگاه